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2026-09-29
️ 9/29 世界心臟日｜心動不如行動！
9/29 世界心臟日｜心動不如行動！護心不能只靠「感覺」，現在就跟著心臟一起動起來！
善用 #護心4招，主動掌握自己的健康狀況
1｜定期健康檢查30歲以上民眾可善用公費「成人預防保健服務」，掌握血壓、血糖、血脂等健康數字。健檢出現紅字別忽略，記得持續追蹤。
2｜科學算病館輸入健檢數據，就能推估未來10年冠心病、腦中風、糖尿病等健康風險，提早從飲食、運動做調整。
3｜722量血壓記住「722」居家血壓管理：
連續量7天
早上起床後、晚上睡覺前各量1次 每次量2遍 規律監測，才能更了解自己的血壓變化。
4｜養成健康好習慣均衡飲食、規律運動、戒菸、減少飲酒；若發現三高前期或異常，也應配合醫療人員建議持續改善。
別等心痛才行動，動出健康心生活！QR Code
