彰化縣秀水鄉衛生所

步入更年期，不代表身體要走下坡！只要及早做好健康管理，就能遠離三高風險，讓每一天都活得更自信、更光采。

記住這句口訣—「心動舒食」，幫助自己永保健康：

• 揪友談「心」：維持愉快心情，多與親人朋友分享心事。

• 規律運「動」：伸展暖身並適時做肌力、有氧運動。

• 放鬆「舒」緩：透過閱讀、聽音樂、瑜珈，舒緩生活壓力。

• 均衡飲「食」：掌握少油、少鹽、少糖、高纖飲食原則。